5个错误饮食减肥误区小心肥死你

怡佳生活常识 5 0

饮食减肥误区一:吃太多高热量的健康食物

有些食物是非常健康的,但是它的热量也是相当的高,比如我们经常吃的热带水果还有在超市买的麦麸。里面的糖分真的会吓死人,这也是很多女生都瘦不下来的主要原因之一。

饮食减肥误区二:只关注脂肪不关注糖分

你是不是觉得只要是零脂肪的食物吃了就不会胖,NO,真的不要太天真了,除了脂肪之外,糖分也是导致我们身材变胖的很主要原因之一,但是很所谓零脂肪的食物里面含有超高的碳粉,比如沙拉酱和乳制品,这些食物吃多了照胖不误。

饮食减肥误区三:运动后不吃东西

很所上班族都有过午不食的习惯,而且下班之后都会去运动,运动之后却不吃东西,其实任何一个实在的教练都会告诉你,这样的饮食习惯,是极其的不可取的,因为我们的身体在运动之后,是需要食物来帮助维持肌肉水平的!这样才能保证运动效果。

饮食减肥误区四:完全排斥碳水化合物

这基本上很多减肥的MM都使用过的饮食减肥方法,其实不吃淀粉会让你的代谢越来越差,因为适量的淀粉不仅可以促进脂肪燃烧,而且还能达到增肌的作用。

饮食减肥误区五:吃太少甚至不吃

减肥的话,控制饮食固然很重要,但是也不能不吃,如果你在刚开始减肥的时候,首先就降热量减少80%,那么身体代谢水平会越来越低,不仅瘦不下来,而且身体也会大大受损害。

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