4款减肥沙拉 简单美味又减肥

怡佳生活常识 4 0


1、西瓜番茄沙拉

这是一款蔬果混合的沙拉,将西瓜切成正方形小粒,番茄则选择圣女果,这样口感上会更接近西瓜的甜味。还用碎薄荷调味,冰镇后非常适合夏季!


2、土豆芦笋沙拉

不知道大家有没有吃过小土豆,个头小但是口感非常好吃!芦笋要经过水煮熟透后才能加入到里面,以免吃的肠胃不适。其实这款沙拉里还有紫薯,作为粗粮的一种,可以清肠排毒。

3、彩虹藜麦沙拉

看上去非常漂亮啊!缤纷的颜色,代表里面含有的营养物质更加多。从图片上我们可以看出,有紫甘蓝、红黄辣椒、番茄、青豆等等。还有最大的亮点---藜麦,它相比燕麦营养物质会更多,而且口感更好。适合素食主义者,同时卡路里也非常低。


4、柠檬烤藜和卷心菜沙拉

将卷心菜切成细长条,稍微用烤箱烤一下,混合鹰嘴豆、藜麦和柠檬汁,还有少许的酸奶,新鲜的搭配让你的味蕾叫好!

不仅原材料易找,做法也是超级简单,想要瘦身的你赶紧学起来吧教你轻轻松松吃出好身材。

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