2016懒人如何减肥 冬季一周减肥食谱5天瘦10斤

怡佳生活常识 3 0

第一天

早餐:全麦面包两片+少许番茄+一杯酸奶

午餐:蔬菜汤面一碗+苹果一个

晚餐:黑米饭半碗+蒸鱼一条+西柚半个

第二天

早餐:水煮鸡蛋一个+豆浆一杯+圣女果5颗

午餐:黑米饭一碗+黑木耳炒西芹+冬瓜肉丁汤一碗

晚餐:橙子一个+酸奶一杯

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