1日全素排毒餐 净化身体瘦一圈

怡佳生活常识 2 0

周末或空暇时间,难免摄入过多的肉类或煎炸油腻食物,这就导致新陈代谢中产生大量的毒素,造成肠胃的巨大负担,需要清淡饮食来调节。但是长期吃素又会造成体内营养不均衡,所以建议在假后选一两天吃素,以达到排毒瘦身效果。

1日全素排毒餐 净化身体瘦一圈

五色植物平衡营养

首先你要记得尽量五种颜色的植物都要吃,这样的话营养才能均衡

红 - 辣椒、胡莱菔、蕃茄等

白 - 米饭类、淀粉类食物、白莱菔、莲藕等

黄 - 大豆(豆浆、豆腐、豆干)、花生、番瓜等

绿 - 绿色蔬菜类

黑 - 黑豆、香菇、黑木耳、黑芝麻、海带、糖蜜等

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