1周强效瘦身食谱 让你暴瘦到尖叫

怡佳生活常识 2 0

星期一食谱:

早餐:全麦吐司1片+白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯

午餐:糙米饭半碗+炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个

晚餐:糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克+橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个

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